24心理学(3)

第10章　ストレスと心の病気

課題1
　ストレスについての追記情報
　ストレスはないほうがいいと思う人が多いかもしれない。しかし、ストレスが全くないと逆に支障をきたすことになる。ストレスをなくすということはストレッサーをなくすということになる。ストレスがなくなると思考に支障をきたす。例えば、簡単な算数の問題が答えられなくなったり、洗脳にかかりやすくなったり、幻聴や幻覚を経験する。ストレスがないということは『外部からの刺激がない』ということだ。正常に生きていくためには、多少のストレス（外部からの刺激）は必要だということがわかる。
https://rkcoms.net/stress-is-not-bad/#index_id4

教科書にはストレスがなくなるとどうなるか記載されていなかったので追記した。
この情報を追記することで、ストレスは感じすぎるのもよくないが、ストレスを感じなくなっても支障をきたすことになるということを理解することができる。

課題2
　高校時代の部活の練習中「思いどおりのプレーができない」というストレッサーがあった。その時は自分にはセンスがないから、できたとしてもどうせ試合には出られないと合理化という防衛機制だけをしてきたが、思いどおりにプレーができるように自主練をしたり、指導者や仲間に話を聞いてもらうなど問題焦点化型コーピングをするべきだったと考える。