はじめまして。回答します。
サイズ厳選なら「でかでかorちびちびパワー」があったほうが圧倒的に厳選がラクになるため、
出現アップについては遭遇パワーではなく大量発生を利用したほうが良いかと思います。
その為「かがやき・二つ名・ちびorでか」Lv3のサンドイッチによる厳選を推奨します。
参考:海外解析勢のデータにて確率が出ています。
サイズパワー無し⇒約1/16000
サイズパワー有り⇒1/64
大量発生の場合、元々ヘラクロスが図鑑で分布となっている場所で発生しやすいため
その周辺をマップで観察し、日付変更をして抽選すると良いです。
因みに参考までに「特定タイプの遭遇パワー」をかけた状態で大量発生の抽選をすると、
そのタイプに関連したポケモンが抽選で選ばれやすくなるという性質があります。詳細は以下をご覧ください。
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