玲子
reikorin265
2025/09/06 (土) 07:02:52
9月から朝起きたら
プランク30秒×2回、スクワット10回、腹筋10回
始めました。
明日で1週間。
回数軽めで継続して習慣にするのが目的。
欲張って回数増やすと疲れて挫折するので疲れない程度にする。
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