Tamanosu forum

たまのす掲示板 / 773

773 コメント
views
773
玲子 2025/09/06 (土) 07:02:52

9月から朝起きたら
プランク30秒×2回、スクワット10回、腹筋10回
始めました。
明日で1週間。
回数軽めで継続して習慣にするのが目的。
欲張って回数増やすと疲れて挫折するので疲れない程度にする。

通報 ...