９月から朝起きたら プランク30秒×２回、スクワット10回、腹筋10回 始めました。 明日で１週間。 回数軽めで継続して習慣にするのが目的。 欲張って回数増やすと疲れて挫折するので疲れない程度にする。
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９月から朝起きたら
プランク30秒×２回、スクワット10回、腹筋10回
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明日で１週間。
回数軽めで継続して習慣にするのが目的。
欲張って回数増やすと疲れて挫折するので疲れない程度にする。