はじめましてこんばんは。
少しでもうつ病の心当たりがある場合、まずは簡単にネットのうつ病チェックシートを自分で記入してみることをおすすめします。
今現在の自分の精神状態等、それによって生じている弊害等リストアップすることもできて便利です。
https://utsu.ne.jp/self_check
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