めざせ！サブX！

スポーツ整形行ってきました。
レントゲンを撮って医師の診察
結論
「変形性膝関節症自体は治りません」
（が〜〜ん）
「希望のランニング再開のためにリハビリプラン立てましょう」
・・・
理学療法士の方が体に触ってくれて
結論
「身体全体の柔軟性を高めてください。膝の痛みを軽減させるためにはそれしかないです。」
（そうなんだ）
要は体全体をクッションのように柔軟にすることで痛みを和らげるということらしい
（ふうん、そうか）
考えてみると自分は体が硬いのでそれも一理あるかなと
「水分も十分にとってください。水分が不足すると筋肉の柔軟性が低下します」
「お酒好きなんですけど、アルコールはだめですが？」
「脱水症状になるので逆効果です」
（が〜〜〜ん）
で
自宅でできる柔軟性を上げるストレッチを３種類くらい教わって終了しました
それを毎日やってください、ということでした
そんなわけで
とりあえずこれから毎日リハビリを自宅で取り組まなくちゃです
ということで
ま〜すぐに治るという特効薬はない、ということです
また来週に通院します
理学療法士さんと相談しながら
気長に地道にリハビリしながら膝痛を治していこうと思います
先は長いなあ・・・