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tosibo114
2025/03/06 (木) 19:33:57
午前中は実家に行き
畑仕事ができなかったので
前庭の植木の剪定をしました
午後はスポーツ整形
４回目のリハビリをやってもらいました
今日はそこで
自宅でできるストレッチを教えてもらいました
「四股捻転」
というものらしいです
１度に１０回を１日３セット
もう頑張るしかないです
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