4006
今日は山の中を走ってきました
最初は普通にランをしようと出たのですが
あまりにも良い天気だったので
ちょっくら山へ行ってきただよ
登り始めてすぐに後悔しました
坂がキツいのはいつもですが
普通のランニングシューズで来てしまったからです
ここも竹藪のコースが多く
誰も人が歩いた様子がなく、笹が積もりまくっていました
急坂では滑って登れないほどでした
仕方がないので雪山でアイゼンを食い込ませるように
(やったことはありませんが)つま先を蹴り込んで
一歩づつ登っていきました
こんなに滑るとは思いませんでした
そこから尾根をずっと通り
降りもおっかなびっくり、すべって
転びこそしなかったんですがやっとの思いで降りてきました
総上昇高度230mでしたが、前回の蓮華寺池公園-清水寺コースより
登りにくかったです(総上昇高度は290m)を1時間38分でした
そのうちラン時間は15分と評価されました
で、いつものスイムでクールダウンしてきました
ここのところのトレイルのせいか今日も大腿四頭筋が痛いです
今月はこれで76kmで終了です
休みのたびに走っていますが
一回の距離が少なすぎでした
一回10kmオーバーでないと100kmには届きません
屋根裏部屋でのりさんが100km超えと言ってましたね
順調にランが進んでますね
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