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今日は走ってきました
以前の朝日山城コースを登ってみました
涼しかったのですがタイムは伸びず
8kmを1時間１０分ほどかかりました
ママさん、朝走る時
心拍数って上がりますか
自分は今日も走り始めても
中々上がらず、今日も102ー127
そのせいかスピードもあがりません
昼間走る時はそんな事なく
最高心拍数を140ー160以上にならないよう注意してるくらいです
若い頃のようにトレーニングというより
体力が落ちないようするのが精一杯です
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