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今日は走ってきました
9.5kmを1時間10分ほどでした
一度走り始め、忘れ物をしてもう一度走り直したので
合計距離が0.5足りず中途半端な距離でした
その後初泳ぎにも行ってきました
先日走った時に思ったのですが
最近は走る時、なるべく省エネ走法で走っていて
あまり筋肉がつかないのではと思い
意識して脚を上げ速く動かすようにしてみました
その結果か、筋肉痛もありました
なので今日もただ流すだけでなく
メリハリをつけ走ってみました
ま、今後少しでも筋力アップできるように
と思ってます
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