めざせ！サブX！

最近、ランもあまりですが
スイムもほとんど行っていなくて
肩凝りもしてきたので
昨日仕事が終わってから
水泳をしてきました
やはりブランクがあったので
上腕三頭筋(腕の裏側ですね)が
パンパンで痛いです
と、言い訳をした上で

今日は走ってきました
昨日の疲れが残っているせいか
8.5kmを1時間10分でした
前半は坂道を入れkm6分半ほどでしたが
坂を下ったあたりから
脚が止まり、かなり歩きが入ってしまいました
こんな事では忍野が心配です

今月はこれでやっと58kmでした
でも6回しか走ってないから
1回は10km位だからま、いいか

としぼさん、バイクで128kmは
ランなら50〜60kmくらいなもんですよ
(今の自分位)
としぼさんの以前の練習量からいったら
500km位は行かなきゃ
用事も多いでしょうが
もう少し頑張りましょう
お互いに