今日は走ってきました 10kmを1時間15分のラン&ウォークでした 湿気が多く、メチャクチャ暑かったです 熱中症かと思うくらい暑く、 こりゃヤバいとばかり プールに行きました ゆったり30分ほど泳ぎ 身体を冷ましました これからの時期はプールは天国ですねー
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