今日は暑かったですね でも午前中にバイクに出ました ３０ｋｍを1時間38分 出発前に麦茶を2杯飲んだだけで道中は水分無補給で行ったのですが ２５ｋｍくらいで（やべ～）という感じになりました 自宅について体重を測ったら 出発前より１．７ｋｇ減っていました すぐにコップ2杯水を飲んで水シャワーをあびました いや～真夏のトレーニングはキツイですね～ 今月これでバイクは１６３ｋｍになりました がんばってる？と言えるのかな？
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２５ｋｍくらいで（やべ～）という感じになりました
自宅について体重を測ったら
出発前より１．７ｋｇ減っていました
すぐにコップ2杯水を飲んで水シャワーをあびました
いや～真夏のトレーニングはキツイですね～
今月これでバイクは１６３ｋｍになりました
がんばってる？と言えるのかな？