みんポケ！

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ふぎゃ郎の筋トレ・運動スレ / 35

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ふぎゃ郎 2026/02/27 (金) 05:14:15

最近はクランチでも首が痛くならないように上手く力や体勢を調節できるようになったので、ローラーよりやる頻度は多いかも。ダンベルのプレートや分厚い昔の参考書を持ちながら荷重加えてさらにゆっくりやると、いい感じに効くわ。

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