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みつだけ食堂
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2026/04/05 (日) 14:08:19
【材料】
納豆2パック＋ツナ缶1缶＋卵2個
【所要時間】
7分
【作り方】
① 納豆は付属のタレごとよく混ぜる。ツナは軽く汁（油）を切る。卵は溶いておく。
② フライパンに油を少し入れて中火。卵を入れて大きく混ぜ、半熟で火を止める。
③ 器に卵→ツナ→納豆の順にのせる。しょうゆを少しだけ回しかけ、食べる直前に全体を混ぜる。
【備考】
減量中はこのまま。増量中はご飯にのせて丼にすると良い。味が濃ければしょうゆは無しでも成立。
【料理名】
納豆ツナふわたまプロテ盛り
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