冷やす仕組みにあるように水分は非常に重要な役割を果たします。
水分の吸収には時間差がある
摂取した水分が小腸で吸収されるまでに30分程度の時間を要します。
喉が乾く前に小まめに水分を摂りましょう。
吸収できる水分には限界がある
人体が1時間に吸収出来る水分量は800mL程度です。
一方で、炎天下の作業時の発汗量は1時間で1Lを越えることがあります。
外部から水分を供給する
ファン付きウェアで利用できる水分は汗だけではありません。
外から肌に水分をつけることで汗では足りない水分を補う事ができます。
