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まず第一にこのページ（初心者＆中級者指南）と、以下のページを一度読んで下さい
https://wikiwiki.jp/chunithmwiki/CHUNITHMに少し慣れてきた人へ
https://wikiwiki.jp/chunithmwiki/譜面傾向別おすすめ練習曲
あなたが求めている大抵の情報はこれらのページにあります（この質問掲示板の過去ログを見るのも良いです）
実力上げについてですが、まずは13+～14の赤譜面をいろいろ触ってみることから始めてはどうでしょうか
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本当にありがとうございます…！！
送っていただきたリンクをもとに、提示していただきた難易度帯から色んな譜面を触ってみようと思います！ありがとうございました……！！😭😭😭