薬が必要な場合とかもあるから何ともいえないけどアドバイスするなら… スマホのアラームと別に、めちゃくちゃうるさいアラームを別の部屋とかに設置しておくといいよ 二度寝は毎度のようにしかけるけど、これしてから絶対に寝過ごすことはなくなったなぁ
あとは本当に個人的な感覚なのかもしれないけど、絶対に寝過ごせない日の前はベッドに潜ってから３回「明日は◯◯時に起きる」と強く念じる
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薬が必要な場合とかもあるから何ともいえないけどアドバイスするなら…
スマホのアラームと別に、めちゃくちゃうるさいアラームを別の部屋とかに設置しておくといいよ
二度寝は毎度のようにしかけるけど、これしてから絶対に寝過ごすことはなくなったなぁ
あとは本当に個人的な感覚なのかもしれないけど、絶対に寝過ごせない日の前はベッドに潜ってから３回「明日は◯◯時に起きる」と強く念じる