ポケモンスリープ攻略・検証Wiki

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雑談板/過去ログ16 / 37734

37734
名前なし 2026/02/02 (月) 20:35:05 6c9f5@e14eb

筋弛緩運動アンケート、1回目も2回目も実施したかどうかしか聞かれなくて不安になった。
考えてみたら、計測データと比較できるから本人の感想は必要ないのかー。

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  • 37735
    名前なし 2026/02/02 (月) 20:37:54 c7b83@be7c4 >> 37734

    運動した時の睡眠グラフの違いは正直よくわからなかったけど
    寝返りしやすくなってるのか体の痛みがかなり減った気がする
    これからも続けようかな

    37742
    名前なし 2026/02/02 (月) 21:09:12 6c9f5@e14eb >> 37735

    ストレッチでよくある、腕を十字に交差して内側に引っ張るやつ(正式名称分からない)。
    意識しながらやると、ちょうど寝返りで使う脇～腰の背骨辺りの筋肉に刺激を感じるから風呂上りに欠かさずやるようになったのを思い出した。寝起きの腰痛が結構改善した記憶。