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エアコンを25℃設定にしておいて、寝る時ずっと２８℃設定
直風は避けて、無理そうならサーキュレーターで循環
音が寝づらい原因だったら、なるべく静音を使用
ストレスとかは、oursリングっていうクッソ高い（サブスク別）指輪でほどほど管理できるのでおすすめ（専門家が勧めてた）
自分も寝苦しくてめちゃくちゃ調べた記憶がある
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