けものフレンズBBS NEO
学生フレンズ集まれ！～ジャパリ学園～ / 2278
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おしらせ
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フレンズピックアップ企画
週間フレンズ+月刊けものを統合し、総合ファンスレとしてリニューアル
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日記
2025/2/19
本日、子どもが生まれました。ここまでこれたのはけもフレとけもねおのお陰だと思います。暫く夜泣き、お風呂、食事があるので大変ですがこれからも宜しくお願いします。
トラたぬより
2026/06/26
ゲ〜ロゲロゲロ、吾輩の映画が本日から公開であります！！
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6 時間前
けものフレンズＢＢＳ ＮＥＯ 写真部 6 時間前
ヒトの体内時計は1日約25時間。
光刺激によってリセットされ、そこから十何時間か後に
催眠性ホルモン「メラトニン」の分泌量が最大になるそうです。
つまり朝はしっかり光(蛍光灯でも可)を浴びる。
寝る前は光刺激(スマホやＰＣモニター)を控える。
寝る時にアイマスクやタオルで目を覆うのもオススメ。
あとは交感神経を刺激するようなこと(激しい運動・スポーツ観戦摂食)を控える。
逆に副交感神経優位なこと(入浴・読書・ストレッチ)をする。
ーとかですかね。