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ミッドスリープタイムを意識して、要は起きる時間を±30分以内に固定して規則正しい睡眠にしてみるのだいぶオススメよ(ポケスリ民並感)
知人がそうなんだけど体質的に浅い睡眠しかとれない人もいるらしいから、治らなかったら専門機関で検査もあり
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ミッドスリープタイムを意識して、要は起きる時間を±30分以内に固定して規則正しい睡眠にしてみるのだいぶオススメよ(ポケスリ民並感)
知人がそうなんだけど体質的に浅い睡眠しかとれない人もいるらしいから、治らなかったら専門機関で検査もあり