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・バチと筐体の反動を意識するとシングルは速くなります。
・200が追いつかないのは多分筋力の問題ではないです。シングルのフォームにに左右差があるように見受けられます。同じフォームで叩くことを意識しましょう。
この2点を踏まえると、長い面連打がある曲がお勧めです。ネクロファンタジアとか、朱の旋律とか。複合の配色に意識を割かなくていい分、左右差の矯正を意識してください。
これでも速いと感じるなら、bpm160〜170ぐらいでフォームを確認するところから始めると良いかと思います。
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