まなみの質問部屋
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まなみさん！お返事ありがとうございます！
オリーブオイル×岩塩で試してみようかなと思います！ありがとうございます！
あともう一点おききしたいのですが、夜勤のときの食事の割合です。
私の夜勤は17-9時までです。夜勤の日の１日として、8-9時におき、朝食を食べて、お昼ごろに昼寝をして14-15時に夜勤行く前のご飯をたべます。次のご飯は22時頃にとり、0-4時の間で2時間ほどの仮眠、朝5時に朝食をとります。となると、いつも通りの食事の割り振りでも大丈夫でしょうか？？
朝は夜勤中でもプロテインとかフルーツとかのほうがよいですかね？わかりづらい質問ですみません。夜勤の動画は朝方帰ってくるというていだったので、質問させていただきました🙏よろしければ助言をいただきたいですm(_ _)m