まなみの質問部屋

毎日楽しく続けさせていただいてます。
明日で丸２週間経ちますが、毎日続けられています。
変化があったかは自分ではまだわかりません。
でも意識は変わってきたような気がします。
２週間終わってもこちらを続けていけばいいんでしょうか？
別のメニューをした方がいいのでしょうか？
今は２ヶ月脚痩せの無料のストレッチと10日までのエクササイズとＯ脚専用のエクササイズを続けてます。
やれるとしても時間的に30分から45分ぐらいしか時間が取れません。
どのようなものをこの先続けていくといいのか教えてもらえると嬉しいです。
無料診断をきっかけに続けられているので、このまま続けて変化出来たら嬉しいなと思います。

昨日あたりから左の腰骨辺り？の痛みがあります。
でもエクササイズが中の痛みはあまりないので続けてます。

るりんさん、ありがとうございます♪２週間後も、もちろん今のプログラムを続けてみてください！！あと、無料範囲の脂肪燃焼×脚やせプログラム一部をるりんさんの言う通り組み合わせ続けてみて下さい♪
本格的なプログラムで変化されたい場合は脂肪燃焼脚やせプログラムをご検討ください♪

腰骨あたりの痛みは左体側の筋肉が縮んでいる可能性（もちろん様々な理由の可能性はあります）ので、痛みがでない範囲で体側をストレッチしてみて下さい！

ありがとうございます。
ストレッチなど左側を伸ばそうとすると痛みが生じます。
痛みが悪化するようでしたらそこはとばして、もう２週間続けてみます。
続けられそうならまなみさんの脚痩せプログラム考えてみたいと思います。
とにかく時間が取れるのかが心配で、初めてもやらずに終わってしまうならもったいないし、と思ってます。
そちらの脚痩せプログラムは１日何分ぐらい取れれば続けてやっていけますか？
毎日苦痛にならずに今のところ出来ているので感謝です。
気になるところは沢山あるので、まずは体の歪み、Ｏ脚プログラムを続けてみます。

何度もすみません。
まだ使い方がよくわかっていなく、脂肪燃焼脚痩せプログラムのことを見つけられなかったんですが、先程見つけることができました。
後でじっくり読ませていただきます。

色んなプログラムがあるようで、ポールのも気になってしまいました。
まずはＯ脚改善し、その次やるとすれば脂肪燃焼脚痩せプログラムのがいいんですよね？

脂肪燃焼脚痩せプログラム
Ｏ脚Ｘ脚XO脚プログラム
ポールのプログラム
レベルアップのポールプログラム
でしょうか？

ありがとうございます。
まなみさんのように健康的な素敵なスタイルを目指して、Ｏ脚専用プログラムまずは続けてみます。

こんにちは。
LINEに写真載せさせてもらいました。
自分では変化してる感じがあまりないんですが、やり方が間違ってるんでしょうか？
１日だけ生理痛が酷かったのでお休みしましたが毎日やっています。
前よりエクササイズが楽になってきてるんですが、慣れてきたのかやり方が違うのかわからなく、気持ちが落ちてきてます。
ひとつひとつ解説付きでやってみたんですが、このまま続けてやれば変わってきますでしょうか？
別のものも増やしていったほうがいいのでしょうか？
股関節が硬いです。
右は外側にほとんど倒れず、左は内側に倒すと腰というか股関節、付け根が痛みます。

お返事ありがとうございます。

無料の脚痩せプログラム10日間を２月10日から初めて、21日からＯ脚改善を始めました。
なのでＯ脚改善は１ヶ月ちょっとになります。

ありがとうございます。
すぐに目に見えては出てこないですよね。
コツコツとですよね。
朝方痛みで起き、少し痛みが続き、動き出すとだいぶ痛みが取れてきます。
なので朝イチまなみさんのストレッチしてから１日スタートしてます。
その後に頂いた動画を入れてみます。
臼蓋形成不全と言われているので、痛みが改善されず続くようなら整形外科も行ってみます。
またお願いします。