まなみの質問部屋

みなさんプログラム終了おめでとうございます😆💕✨

私は三日坊主になり、またexercise①からやり直してもうすぐexercise④に入ります😋

食事がまだまだ改善できず体重は2kg減です(少し減って良かった)💦

9月から始めた方もいらっしゃるのかな？

残り半分頑張ります🙋‍♀️

ポールも始めてみます👍💕

新メンバーのみなさんよろしくお願いいたします🙇‍♂️

こんにちは‼
めっちゃ久々のコメントです😆
5月7日からこのプログラムを始めました、ruruと申します(以前の名前はomitakaと名乗ってました😌)
ruruと呼んでください❣
久々に掲示板を覗いたら、懐かしい方もいらして嬉しくなって💕コメントさせていただきました❣
プログラム終了された方々お疲れ様でした‼私も7月7日🎋に終了しましたが、今はシーズン2とポールと交互に自分なりにやってます💪
新たに始められた方もおいでると思いますが、これからも楽しみながらベストをお互い尽くして行けたらいいですね✨
頻回には覗けないかもですが、また、こちらでもどうぞよろしくお願いします😉

皆さま初めまして。９月より始め先輩方。目標に日々励んでいます。何十年間大大コンプレックスなこの脚！絶対克服したいです。宜しくお願い致します。

>> 90
よしりんさん😊はじめまして( v^-゜)♪
私も思いおこせば小学生の頃から脚の脂肪を自分でネジネジしたりして、脚にコンプレックスの固まりでした😅
でも、変わりました✨👏👏👏すごいです😆
一緒やってて行きましょ～～🎵

ikuraさんー！有難うございます😊変わられたのですね！凄いです⭐とても勇気いただきましたー。スキニーはきたい。タイトスカートはきたい。夢はふくらみます😛また宜しくお願いします💗

みなさん、はじめまして！
6月からスタートして、シーズン2に入ってます。
今日とっても、嬉しいことがあったので、投稿することにしました。
どうしてもみなさんに伝えたくて！
7月から、ジムに通い、まなみ先生のプログラムと、並行してやっています。そして、今日、2ヶ月目の計測日でした。
なんと、体脂肪が、減ってるんですが、減っている場所が、脚に集中していて、トレーナーさんになにかしてますか？って聞かれて、嬉しくなりました。

見た目は、全体的に、小さくなったのですが、肝心の脚やお腹は減ってる感じが、しなかったのですが、数字が、語ってますよって言われました。

ほんとすごいプログラムだと思います。

これからもずっと続けていこうと思います。

みなさん、これからもよろしくお願いします。

>> 87いくらさーん！
ありがとうございます😘私もちゃんとやり遂げれました😭続けれたー！そして変化もちゃんと！！
先日のまなみさんのインスタライブで、私ったら尿漏れ尿漏れ言い過ぎましたねー🤣🤣笑
シーズン2の先輩！！これからもよろしくお願いします❤

>> 88みかさーん！
すごいっ！①からやり直したんですね！そしめ④へ✨えらいですー👏
私も、ほんとプログラム通りきっちり２ヶ月でやり通せばもっともっと効果が出るんじゃないか。と思ってます。だからシーズン2はきちんと毎日やります😁先日のインスタライブでモチベーションが俄然上がりました🔥
一緒に頑張りましょうね〜😘😘

>> 89ruruさん！
嬉しいーーよぉーーー！！
先日のインスタライブでみなさんと久々プログラムについて絡めてモチベーション上がり、そしてこちらの掲示版でも久々みなさん書き込みされててテンション上がっております😍
シーズン2とポールの二刀流✨素敵だわ〜

>> 90よしりんさん
初めまして！他の人方も言われてますけど本当にこのプログラム価値のあるものだと感じてます！
私も長年のコンプレックス、何年も減らなかった体重が減り始めましたもの☺
これから一緒にやっていきましょうね〜🤩

>> 93　hdl11901さん
はじめまして！すでにシーズン2へ入られているのですね☺しかもジムとの並行😲
プロのトレーナーさんに変化を言われるなんて…もぉ完全なる勝利ですね！👏笑
素晴らしいですー！！
一緒に頑張りましょうー😆

>> 95あーーーーいさーーーん❤❤
コメントありがとうございます😊❤
ほんと、お久しぶり過ぎて使い方わけわかめになっておりました🤪
ほんと、あいさんをはじめ、皆さまと絡めてワクワク❤ケラケラ🤣楽しくて面白かったです😂
素敵な出逢いに、まなみさん、皆さんに感謝です😌
二刀流✨シャッキーン✨😎　
またよろしくお願いします❤

>> 94
あいさん❤
本当笑、尿もれ沢山話ししたね😆
でも嬉しい話だから全然大丈夫～～
シーズン2,そしてポールexercise楽しみ🎵

>> 93
hdl11901さん😊はじめまして！
すごいです🎵
全体的に減っている+脚に集中して数値変わったなんて👏👏
私も、ずっと続けていきたいというか、続けるのが普通になってます😆このプログラム(特に食事面)ではびっくりするくらい意識が変わりました。まなみさんさんプログラムすごいですよね！
これからも一緒にやっていきましょ～～

こんばんは❤

ライブありがとうございました❣😍
久しぶりに書き込みです✨
シーズン2のエクササイズ⑤に突入してます❤

シーズン1では出来なかった二ーリングサイドプランクができるようになりました❣
でもでも体の変化に振り回されてちょっとリバウンド気味なのでまた気持ち引き締めて頑張ります🎶

おやすみなさい❤

皆さん、昨日はありがとうございました。インスタライブ楽しかったですね(*´`)質問なのですが、体重はいつ計ってますか？？

>> 101
ニコさん😊こんばんは⭐本当(^▽^)/★☆♪ライブ楽しかったですね！
私は朝起きて、トイレに行ってから計ってます。

>> 100
miiたん😊私は今シーズン2,exercise③です。私もシーズン１では出来なかったり、ふらふらしてたのが出来るようになったりコツコツやる事の大切を実感してます❗
本当に素晴らしい結果を出してるmiiたんだからこそ、無理しないで、その日のベストをつくしていきましょうね❤

皆さんおはようございます。トイレ後ですよね！！よかった！！合ってました。そこでもうひとつ、あすけんアプリでエネルギーが足りなくお姉さんが毎日泣いてます、画像1

後はタンパク質過多、と出るのですがこれは正常でしょうか？

塩分が多いのは反省(>_<)

おはようございます😉5月7日からプログラム初めてる、そしてポールも大活躍してるruruと申します‼
脚痩せプログラムの1番最初にbefore afterが出てるのが私でーす✌あの黒いスパッツ三つ並んでるやつ🤣
先日まなみさんのストーリーにも、登場させて頂きました！😂
17日土曜日のLiveをみて最近全く掲示板のぞいてないことに気づき覗きました👀😆
最近始められた方もおいでますよね‼はじめましてです‼😙
なかなか皆さまお一人お一人にご返事とかできないかもですが、プログラム発売初期からやってるのでまた皆さまのお力に少しでもなれればと思って😌と偉そうなこと言ってすみません🙏が🤣
私は、トータル数字だけで言うと(数字は見た目と違う場合もあるので)マイナス１０キロくらい痩せました(日によって違いますが)体脂肪率は9.４%痩せました✌今はこれ以上痩せないようにキープするように心がけてます😌

ダイエット中は色々メンタルのことで悩むこともありましたが(プログラムに関しては全く悩んでないです‼やるのみ💪って思ってたので‼)
今は身体が変われたら、なんだか心も変わったように思います😊
小さいことも気にならなくなったし、メンタルもかなり最強になったように思います🤣友達にも最強がさらに最強になったね！✨とめっちゃ言われます！嬉しいです‼

まなみさんに出会えて、プログラムに出会えて人生は絶対いい方向にいくと私は心から思います😌。
今実践中の方もおいでると思うし、シーズン2、3に入られてら方もおいでると思いますが、まなみさんを信じて、このプログラムを信じてこのプログラム通りに忠実に行えば必ず結果は人によって日数は違うけど、必ずでます❣私は言い切ります！😊
偉そうなこと言ってすみませんが(👈でも言う！伝えたいから)まなみさんを信じて一緒にこれからもベストを尽くしていきましょー💪厚着がモットーです！いえっい✌

また今後ともよろしくお願いします😉(たまにしか現れないですがごめんなさい🙏)
Liveもなかなか起きてられなくて現れないことが多いですが、ruruといいますのでどうぞ宜しくお願いします😊

本日10月20日からプログラム始めました！！6ヶ月前から始めるか悩み続けて、やっと始めました。これからが、すごく楽しみです。皆さんにお聞きしたいのですが、このプログラム以外に自主的に他のことって行っているのでしょうか？？

>> 107
skyさん(^^)はじめまして！
ruruさんと同じく5月7日からプログラム始めたikuraと申します。
私は7月15日だったかな😁プログラム終了して、体重はマイナス4キロ、私が１番嬉しかったのが、太ももマイナス4.5センチ(細かいですね(^^;)まだまだシーズン2で、プログラム継続、まなみさんポールexercise実行中です😊私は年齢も若くはないので少しずつの変化でいいと思ってます😊前ふりが長くなりましたが、２ヶ月プログラム中はexerciseはプログラムどうり！たまに少し余裕があるとプログラムのexerciseプラスまなみさんYouTube動画をちょこちょこやっていたくらいで、あれもこれもやっていなかったです。しかしちゃんと食事を守り実行すれば成果は出ると思います😆

皆さんはじめまして!みゆき1516と申します。
11月10日からプログラムスタートさせました!🐻
インスタLIVEとかでお名前を見かけた事がある方がたくさんいらっしゃったのでなぜか親近感湧きます🤭

まなみさんのYou Tubeを知って今年からちょこちょこダイエットはじめました。

さすがに停滞しはじめたのと、足がホンマにふっといんです！遺伝には勝てないのか？？と半分諦めモードもありますがそこを打破するためにチャレンジします🤯

カーヴィーポールも使いながらやっていきたいと思います。

簡単にプロフィールを。

155センチ
55.2キロ（1月ダイエット開始時）
50.5キロ（現在プログラム開始時）
体脂肪率
28.7%（1月ダイエット開始時）
25.8%（現在プログラム開始時）

42才です

年末までに、目標は50キロを切ることでしたが、48キロを目指して頑張ります！15年以上前にしかこの数字は見たことないです。

ジムも長続きしない、運動嫌い、なんならダラダラしていることが好きな私ですが、頑張りますのでよろしくお願いします❣

こんにちわ！
初めまして、お邪魔します。
リニューアルバージョンの発売と共に参戦したbajiraruと申します。
こちらの掲示板にノウハウが詰まっていそうで、質問の前にひと通り確認しようと思ってます。量がモリモリでたくさんですが、参考にさせていただきます！
同じタイミングで参戦した方、一緒に頑張りましょー！！
既に始められてる先輩方、どうぞ宜しくお願いします♪

Bajiraruさん、初めまして。
たくさんコメントありますが、過去にさかのぼるといろんな会話から有益な情報が得られると思います😆 でも色々聞いてください。よろしくお願いします。

今月５６歳になりますが、これからはじめます
宜しくお願い致しますm(_ _)m

勉強することが沢山で😅凹み気味ですが身体の調子をみながらがんばります笑

皆様、はじめまして！
エクササイズ③に入ったayanaと申します。
最近甘い物を食べたい欲が強く
(生理前ということもあると思うのですが‥)、
今は何とか我慢している状況です‥。
皆様はそういう時ありますか？
どのように対処されていらっしゃるか、
教えていただきたいです(TT)

懐かしい🥹
久々に掲示板覗いてみました🤭
今でもまなみさんのエクササイズやってます🫶