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ゆき
2021/03/08 (月) 22:10:23
d4dbf@da59e
まなみさん、こんばんは。
ストレッチの一つ目の、
片膝と片手をついて体を横に伸ばすものですが、床についている膝が痛くなります。
それで大丈夫でしょうか。片膝に体重を乗せすぎているということでしょうか。変な質問ですみません。
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ゆきさん、ご質問ありがとうございます♪膝が痛くなる方は上記の質問にお答えしているように、膝のつく位置自体が痛くなる原因だったりします。立った状態で言うと、膝の上のではなくちょうどお皿の下部分に体重を乗せるようにしてみて下さい♪もしくは”膝をついた方の股関節”が曲がっている場合、股関節を伸ばすよう股関節をやや前に押し出してみて下さい♪