まなみの質問部屋

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1〜10Days エクササイズへの質問はこちらから / 18
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0701mori 2020/05/06 (水) 00:17:25

質問です！

1.アダクションの時に、曲げている足の方のお尻に力が入ってしまうのですが、体制がおかしいからでしょうか？

2.レッグサークルとアップダウンの時に、前ももに力が入っているような気がするのですが、これもやり方が間違っていますか？

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  • 22
    まなみチェンネル 2020/05/06 (水) 18:05:02 >> 18

    もりさん、ご質問ありがとうございます😊！
    アダクションについて動画で説明してみました▼

    https://youtu.be/zFjop5_GWkc

    今後エクササイズについて、新たにスレッドをステップ毎に立ち上げ、そこでは動画解説を貼っていきますね☺✨
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    たたん 2020/05/06 (水) 20:47:13 >> 22

    動画説明分かりやすかったです。
    内ももに効きやすくなりました！ありがとうございます。
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    0701mori 2020/05/06 (水) 23:48:53 >> 22

    動画説明見て、アダクションの時内ももにきくようになってきました😄
    レッグサークルは足を曲げてやる方が私には良さそうなので、足を曲げてやることにします！ありがとうございました😊