めざせ！サブX！

今日は休足の自分です。
例によって
平日は走る元気がとんと出ません。
呑む元気はあるんですが～
これじゃ
衰える一方？
ま～しょうがないです。
あと1か月でジョブリタイアするので
それまでは
ちんたらランで行こうと思います。

茶民さん
８ｋｍなら自分より走れています。
しかもランの後スイムと言うのが
元気さを感じますよ
ヘルニアなんですか？
しかも頸椎？
いや～ちょっと心配です。
自分は脊椎のヘルニア持ちです
いまは治まってますが
いつ再発するか実は気をもんでます。
ガーミンやばいですか
自分は買い換えて間もないので大丈夫かな（3代目です）
自分の走り方に合わせて購入されるのがいいのかと思いますが
あまり安いのは正確でないかも？です
それにしても
どこかでまた再会ランしたいですね。

駿さん
１６ｋｍの次に１０ｋｍはさすがです。
痛みも
な～んとなくでも
引けたのは朗報ですね
もしかしてすげ～いい薬かも
今日は本当に風が強かったですね
自分は今日は５ｋｍでした
昨日のたった１０ｋｍで
足が疲労していて
５ｋｍしか走れませんでした
ヤワすぎますね
タイムは33分21秒
遅すぎますね。

今日は走ってきました。
最近の定番8km＆30分スイムです。

自分のも実は頸椎のヘルニアっぽいです。
その後整形外科で首、背中にブロック注射してもらって
だいぶ良くなり、こうして走れるようになってきました。
まだ、日によって痛み、違和感は出ます。
まあ結局、齢(とし)でしょうか。

ガーミンがいよいよやばくなってきました。
走る距離が短いのでもってますが
電池交換は一律15000円らしいです。
GPSウォッチで検索すると安いのは5000円でありますね。
距離と時間だけ分かればいいし
最近の走る距離を考えると、こういうのでもいいかも。
データが引き継げないのは仕方ないですが。
アップルウォッチは50000円だしな〜。

今更ですが、TVはつまらないのが多いですね。
オリンピックはつまみ食い程度に見たくらいです。
先日グレートレースを録画して見てました。
イギリスの420kmと
兵庫？の里山レース標高差16000m、距離174km
とか言うのを見てました。
どちらもすごいですね。
イギリスは2位になった人は51才
そのレースを完走した日本人選手は里山レースも完走してましたね。
苗字が自分と同じでした。
こう言う番組や寺院、仏像の番組を撮り溜めして見てます。
歳をとったかなぁ。

一昨日16キロ、昨夜が10キロと走ってきました。
痛みですが、なーんか引いたような・・・・（苦笑）
家の2階に上がる階段　毎日上がるのに少し痛みを感じていましたが
ほんとに気持ちですが楽になっているように思えます。
妻にもお付き合いで飲んでもらっていますが走ると痛みが出る右足の親指の骨？が
少し楽になっているようです。
これで1ヶ月程度様子を見てと言うことですかね。
成分的には、N-アセチルグルコサミンとコンドロイチン
そして痛みを取ると言われているＭＳＭを含有しているようですので
ＭＳＭが効いているのかもしれません。
それでも痛みが薄れてくれれば走るのも楽なので効いてくれればＯＫです。
実際、昨日のランでは足を前に出して着地する瞬間に力が抜けるような
感じはまったく無かったですね。
これがあると怖いんですよね・・・・
カクンと力が抜ける感じで。

ドクターは経口だと消化した段階でアミノ酸になるので意味は無いと言いますが
ネット記事で怪我をした競走馬にも与えるらしいので
馬に効果があるのなら人間にもありそうですよね（苦笑）
まっ、期待半分で様子見です。

ここのところ風がめっちゃ強くて　富士山静岡空港の気象データと
おそらくリバティは似たような感じだと思っていますが
（夜走っているとリバティから滑走路への誘導灯が見えるんですよね・・・）
で、最近は最高で12ｍとか今日などは13．8ｍ／秒・・・
もうやってられません。
カラスが前に進めずに空中で停止しています（苦笑）

駿さん
痛みのある中１６ｋｍはさすがです。
変形性膝関節症は
実は自分も診断されました。
治療当時はヒアルロン酸を膝に打っていたんですが
その後は何もしていません。
だから良くならないのかな？
駿さんは飲薬再開ですね
これで痛みが軽減されれば
薬が効いているということでしょうか。
自分は今日はなんとか１０ｋｍ走りまして
1時間2分29秒
ま～ゆっくりですが
足は疲れました・・・
明日はどうなるかなあ。

風も弱くて気温もそこそこ高かったんで調子に乗って16キロ行っちゃいました。
これであと18.5キロで200キロです。
200キロに王手って感じです。

膝　痛いっすねぇ・・・
かれこれ10数年前に変形性膝関節症と言われてから
ネットで見つけたグルコサミンとコンドロイチンのサプリを
ずっと飲んでいたんですが去年の6月から飲むのをやめていたんですよね。
健康診断でずっとコレステロールが高いとか言われていまして
食事に気をつけてもなにしても駄目で医者からもあれだけ走っていて
コレステロールが高いのは変だとか言われていまして
これが原因とも思わなかったんですが痛みも治まっていたのもあって
とりあえず飲むのをやめていたんですよね。
で、そのまま様子をみていようと思っている内に忘れていまして（苦笑）
それで、膝の間接自体も違和感とかも出てきたので今日からまた飲み始めました。
これで痛みが治まってきてくれれば　効果ありって事になりますかね？
フラシボー効果ってことも無いと思うんですが。

駿さん
マジで痛いんですね？
でもそんな中
やっぱり走っている駿さんはさすがです。
リフォームが明けたらしっかりメンテナンスして
思う存分がっちり走ってくださいね。
ぜひ明日１４ｋｍ走っちゃってください。
自分が頑張っても１０ｋｍですが～

いゃぁ　マジで痛いんですよ。
右なんですけどネットで素人判断で調べると膝蓋腱炎？とかいうヤツみたいです。
ジャンパー膝とか言うらしいです。
トシボさんのように中が痛むわけじゃ無くてお皿の上下から
筋肉に繋がる腱が疲労から炎症を起こしているみたいです。
まっ、ストレッチ不足？ってやつですかねえ？
きっちりとランの前後に伸ばして風呂上がりに筋膜リリースとかやっていれば
良かったんでしょうけど今は仮住まいのなんちゃらでして
ストレッチを満足にするスペースが無い上に　出来そうな所には暖房もないので
メチャクチャ寒くて風呂上がりにそんなところでのんびりやっていたら
身体が冷え切って風邪ひきます。
そんなわけでサボっていたつけが回ってきた感じです。
新居に移って伸び伸びストレッチや筋トレが出来れば
徐々に良くなるはず？と思っているんですが(＾＾；)
ともかく寒いのは明日くらいまでで土曜あたりから春めいてきそうですね。
トシボさんの言うように次は暑さとの闘いになります（苦笑）
それはそれで気が重いです。
明日、14キロ走れれば土曜と月曜の二日残って居るので
200キロに王手と言う感じなんですが・・・

今日も休足の自分です。
駿さん
やってられないと言いながら
走るんですよね
痛さと付き合いながら走っている駿さんは
リスペクトものですよ
で、寒さも今週までみたいですし
これからは汗との戦いになるのでは？
駿さん的には
寒い方が良かったのでは？
自分は暑くても寒くても
ボチボチ走ります～

茶民さん　ランニングの後のスイム　さすがです。
よく泳げるなぁ　と思いますが
本人的にはスイムまでやって完結というか筋肉ほぐしなどの効果もあって
丁度良いんでしょうね。
自分は最近は膝の具合があんまり良くなくて
走ってはいるけど・・・と言う感じです。
夜の妻とのランでは　キロ7分程度でのんびりランでお茶を濁しています。
膝も痛いんですが　それよりも今週の月曜から今日までの3日間の
風と寒さです・・・・
もうやってられません。
富士山静岡空港のアメダスのデータが昨日の12時あたりは風速12ｍでした。
2時から走ったんですが　前には進まないし　寒いし
かといって厚着で走ると2キロ過ぎから暑さで参るし・・・・と
もうグダグダでした。

ランニングウォッチですが　最近COROSとかいうメーカーの時計
ネットで見るようになりました。
ランチューバーのランニング食堂さんがyoutubeでやっています。
https://www.youtube.com/watch?v=J2hFW-YWSvU&t=427s
自分の場合は、未だにガーミンが元気ですのでもうひと頑張りして欲しいところですが
次もガーミンかな？と思っています。
性能はよくわからないんですけど　でもデータの継続性がもったいないんですよね。
メーカー変えちゃうと。

茶民さん
８ｋｍ走れたのですね
自分は今日は５ｋｍでした
膝が痛くて
34分19秒もかかりました。
自分は1月４５ｋｍ、今月３７ｋｍです。
茶民さんの方が走れていますよ。

ガーミンはこの機会に買い替えましょう。
自分は3代目です。
ガーミンじゃないのにするのかは
機能で決めたらいかがでしょう。
自分はガーミン以外の機種は知らないですが～

今日は走ってきました。
ジョギング気分で8km52分。
最近はゆっくりでこの位が限界です。
ランは今月これで53km。
先月は52kmでした。
ラン後のスイムは皆勤です。
人間もくたびれていますが、ガーミンの電池がやばそうです。
一回走って、2日後に走ろうとする時
40%を切ってる時があります。
前ほど使っていないのに寿命かな。
電池を替えようか、新しいガーミンを買うか
安いGPSウォッチにするか(4〜5千円から、電池交換より安い！)
アップルのスマートウォッチ(これ良いですね)にするか悩んでます。

走れるうちは走りま〜す。

駿さん
絶対の理由
というのは自分にもわかりません。
でも単独チームでも
強ければそれでいいかなと。

オリンピックロスほんとです。
基本ミーハーなんで
次は何にはまろうかなあ
Jリーグくらいかなあ
というわけで
今日もランは休足の自分でした。

いろいろと理由はネットで調べましたけど
でもそれはとってつけたような理由で絶対の理由じゃないですよね。
で　オリンピックロスってホントですか？
自分はどっちかというと通常の番組の方が好きなので
早く終わって普通の放送になってほしいとずっと思っていました。
オリンピックが終わったと思ったら次はパラか・・・・と
気が重い状態です(＾＾；)
ファンの人には申し訳ないですけどね(＾＾；)

駿さん
おっしゃるとおり
良かったです
ゆっくりランなので
足の方のダメージはほぼありません。
でも今日は休足ですが～

カーリングですが
自分もよく知らないんですけど
日本選抜にするより
所属チーム出場にする方が
いろいろな面でベターらしいです。
カーリングの競技特性上
何より競技人口の少なさ、練習会場の少なさ
選手をばらばらに集めてもそれぞれの移動交通費とか合宿費とか
新たなスタッフ人件費とか
もろもろの諸経費などを考えると
既存の強いチームにそのまま出てもらう方が
ベターらしいです。
他国のことは知らないですが。

で・・今日はさっそく
オリンピックロスの自分でした。

おお　良かったじゃないですか＾＾
無理してません？
明日が心配ですけど(＾＾；)

ところで五輪で質問ですけど
カーリングって　どうしてチームで選抜して出るんですか？
外国は知りませんけど、日本ではチーム単位で選んでますよね？
チームワークとか連携とかが問題ならサッカーなどもっと問題ですよね？
「ライン　いいよぉ～」とかいう声聞いていると
なんだかなぁ　と思っちゃうわけですけど。

今日は午前中は曇ってましたが
午後から晴れて寒くもなくいいラン日和でした
1週間ぶりのランで足がなまっていて
走り始めｋｍ6分３０で
（いけても５ｋｍかな～）
と思ったら
３ｋｍくらいで足が軽くなり
最終的に１０ｋｍ走れました
1時間0分30秒、ｋｍ6分3秒ペース
まあまあかな～
今日で北京オリンピックが終わって
ちょっとロスです。
飲だけはロスではないですが。

今日は1日家の用事があって走れませんでした。
ま～しょうがないです。
駿さん１４ｋｍさすがです。
１０ｋｍくらいで痛みが出るのですか
無理は禁物ですが
駿さんはきっと走っちゃうんでしょうね
折り合いをつけて走る
自分もそんな感じかも
明日は少しは走ります～

今日は14.09キロ　1時間16分08秒　キロ5分24秒でした。
思ったより気温も上がって14.5度あったのと風が弱かったんで
短パンと半袖Tシャツで走って来ました。
10キロ過ぎあたりから右膝のお皿の上の縁が痛みが出てきたのと
右膝の内側の下側の窪みの所　着地の瞬間に痛みが出ます。
気になりますけど、悪くもならず治りもせず言う感じで
折り合い付けて走るしか無いんでしょうねぇ・・・

今足ばかりで
代り映えのしないカキコばかりで面目ない
呑んでます
今からカーリング見ます。

今日も休足
オリンピック観戦で
気を晴らしています。
高木選手の金！複合団体の銅！
素晴らしい！

やはり今日も休足の自分です。
平日はランの元気が出ません。
晩酌しておしまいなのでした。

駿さん、１２ｋｍですか
しっかり走れてますね。
2月は２００ｋｍいかなくても仕方ないのではないですか
コンディションを最優先しましょう。
今の寒いくらいで
汗の方はちょうどいいんじゃあ
これから暖かくなってくると
またまただらだらになるのでは？
寒いうちに気持ちよく走っておきましょう。
と言いながら
今日も自分は休足です。
「飲」の方はちょっと減らして
泡１・酎１です。

今日は14時から12キロ走ってきました。
茶民さんからはアホと言われるかと思いますが
短パンと半袖Tシャツです（苦笑）
13時半くらいに走ろうと着替えに向かったときには晴れていたんですよね・・・・
で着替えてストレッチして出てきたら　なんと・・・・曇っているし(^_^;
まっ、風があんまり無かったのが救いでした。
それでも、12.13キロで1時間3分35秒　アベレージで5分15秒です。
往路をキロ5分20～25秒程度で走って復路が5分10～15秒。
ラストの3キロを5分09秒、4分58秒、4分40秒と良い感じで上がれました。
以前でしたら4分台ですとそれなりにペースを上げている感じで走っていたんですが
厚底にしてそれなりにフォームも自分なりに変えてからそれほど速く走っている感じが
しないのに4分台出ています。
ただ、4分30秒を切ろうと思うと脚が回っていない感じで
これ以上頑張るともつれて転けるという感じなのと　そもそも脚が回りません（苦笑）
中学や高校の頃にランニングのフォームのこと　少しでも気にして走っていれば
もっと速かったんだろうなぁと最近思っています。
もう62才になって心肺も衰え、脚の筋力も衰えて来ています。
せめて10年前に今のフォームで走れていればハーフも1時間30分切れたのか？など
ふと頭をよぎったりします。

とりあえず、15日の段階で今月109.0km
2月なので28日で終わりと考えると200キロはちょっときついかもです。
これから少しずつ暖かくなって走りやすくなるので
暑くなる前に距離を稼いでおかないと(^_^;
あっ、ちなみに　今日の短パンと半袖Tシャツで　Tシャツは汗で前側は胸から
へそあたりまで汗で色が変わっていました。（苦笑）

茶民さん、元気してますか？
５ｋｍだと自分と同じですね。
中々、なかなか、なのは一緒かも
自分は今日は休足です。
最近は休日ランしかできない自分でした。
そのかわり
オリンピック観戦三昧ですが

今日は走ってきました。と言っても5km
中々、なかなかです。

今日は雨の予報だったので
降る前に走っちゃおうと午前8時ころスタート
なんとか５ｋｍ走って33分39秒。
そのあとすぐ雨が降ってきてセーフでした。
膝は痛いしスピードは上がりませんが
なんとか走れて今月は２２ｋｍ。
まあ低空飛行ですが
走れているので幸せです。
ほんとに痛くてどうしょもないときは
１００ｍも走れないので
こんななんで
寛平マラソンは５ｋｍにして正解でしたが
それにしても開催されるのかなあ
はらはらどきどきだなあ

今日は家の用事で実家を往復しまして
疲れて走っていません。
せっかくいい天気だったのに
もったいなかったですが
ま～しゃ～ないです。

駿さん
地雷のたとえ話心痛いです。
でも相方は地雷と言うより
海底火山と言う感じで
予測不可能
いつ爆発するかわかりません
爆発すると
水蒸気爆発でたまりません
そのかわりいつまでも続きませんが～
まあいいや

膝気になりますね
自分も昨日は膝がスタート時痛みました
走っているうちにやわらいだので
まったく気まぐれな痛みです。

小松島の参加賞豪華ですね
地場野菜の詰め合わサイコーですね
自分も参加賞確かめて参加するのがいいかなと
でも最近はリモート大会エントリーしていません。
やっぱホントの大会がいいです。

先日の小松島ハーフマラソンの参加賞が届きまして
段ボールの箱で届いたんですが中を開けると、背中に「逆風」と
書いてあるアンダーアーマーの黒のTシャツ。
小松島のシラス干し　1袋、キュウリ　3本、里芋　10個ほど、おにぎりワカメ　1袋
ナス　3本、小松菜　1袋　と地場産品が入っていました。
おにぎりワカメ　ご飯にささっとかけて混ぜると　美味しいっす＾＾
キュウリはぬか漬けに。
ナスは明日あたり　麻婆ナスに。
小松菜は先ほど　小松菜と油揚げの煮びたしにしました。
里芋は　これから皮を剥いて鍋に入れてみようかと思っています。
食べられるもの　良いですね＾＾
次回から、ジュビロマラソン　地場野菜の詰め合わせも選択肢に入れようかなぁ＾＾

トシボさん　相方ですか？
導火線に点火したことは無いです。
地雷踏んだことも無いと思いますよ。
マスターキートンを読んだことあります？
地雷は踏んだときに爆発するんじゃ無くて
足を離したときに爆発するらしいです。
だから、踏んだ瞬間に察知して足を止めて体重を抜かないように
靴に重しをかけたりして足をぬくそうです。
つまり、地雷を踏んだと思った瞬間に
それを察知して対応するんですよ＾＾
たぶん無意識にそれをしているんじゃ無いかと・・・・・
思っているんですが（笑）

なんか最近右足の膝のお皿の上の縁？
触ると痛いです。
当然、走っても痛いです。
あと、これって座骨神経痛ですかねぇ・・・・・
左足が前に振りだして踏み込もうとした瞬間　力が抜ける感じがします。
凄く走りにくいです。
やばいっすかねぇ？
ストレッチ不足がいろんな所に出ている感じがします。

皆様
相方は
爆発的に噴火しますが
鎮火も速いので
今日は
平和に走りに出かけられました。
でも
走り出したら膝がピキっと痛んだので
（こりゃ～せいぜい２ｋｍかな？）
と超ゆっくり最初の１ｋｍ行ったところ
痛みがなんとかおさまって
５ｋｍまで足を運べました
タイムは32分54秒。
ま～走れたからいいや～
明日はどうなるかな？
０ｋｍでなければいいとします。

皆様～
ちょっと相方の機嫌が悪くて・・・
今日はこれで～

3本ローラーは漕ぎはじめがまっすぐ立っていられるか・・・
あと左右のバランスのブレでとんでもないことになりそうです。
実際のロードでしたら少しのふらつきでも修正できますけど
どうなんですかねぇ？と言う感じです。
ＮＨＫのチャリダーの中で難しいと言っていたような気がします。
ただ、競輪選手たちって　あのローラーの上で手放しで飲み物飲んだり
食べ物とったりいろいろしているんですよね（苦笑）
ローラーの中心部が少し細くなっていてテーパー状態になっているってが
理由なんでしょうけど　それにしても自信ないです。

ああ　ワンダーコアって　了解です。
椅子みたいにのと座椅子みたいなのがあるんですね？
座椅子みたいなの　効果あります？
なんかホームセンターでちょっとやってみて　これなら別に無くても良いじゃん？と
思った記憶がありますけど。
2～3キロ走ったら出てくるってことは、筋力が無くて
疲れで出てくる　もしくは　筋力が足りなくてフォームが乱れてきて
腰に負担が出てきて痛みが出てくるってことも考えられますよね。
ただ、いつも思うのが　それなりにずっと走っているんなら　その部分の筋肉　強化されてるはずでしょ？と
思うんですが　強化されない　もしくは足りないから箱根の選手たち筋トレやるんでしょうね（苦笑）

フィギアスケートでふと思ったこと・・・・
ネイチャンチェン選手でしたっけ？
羽生選手の世界最高得点を抜いたとかなんとかってニュースでやってましたけど
審査員が審査して出す最高得点に意味ってあるんですか？
言っちゃなんだけど　スキーのジャンプとかアルペン種目のタイムと同じで
コースやいろいろ違っていて　比較の意味が無いように思うんですが・・・・
自分が冬季五輪　あんまり好きじゃないから好意的に見ていないってこともあるんでしょうけど(^_^;
ショートトラックなんかも　あれって前の選手ってどうやればまともに抜けるんだろう？と
ちょっと膨らんだところをインに割り込んで抜くしかないと思うんですけど
それやったら反則で失格ですか？
競技として成り立たないと思うんですけどね。

こんにちは♪

寒いですね～
まだこちらは冷たい雨が降っている状態ですけど
久しぶりにカッピカピの乾燥状態から抜け出した気がします。
この季節は静電気がすごいので、ビビリながらあれこれ触ってますσ(＾＾)

tosiboさん、録画してまでみている競技はないので
tosiboさんの方がいろんな競技を見ていると思いますよ♪
必ず録画しているのは「相棒」だけです。
走っている周回コースはほぼ1キロあるので
飽きずに根気よく上手に使えば、良い練習コースになるんですよね。
わかってはいるんですけど・・・飽きます(￣ー￣)
コース上に大きな工場があるので
部品を積んだ大型輸送車が通るときは、足を止めないと土手から転落しそうになります。
私も今朝は雨で休足となりました。
明朝はたぶん橋の上が凍っている可能性が大きいですね。

駿さん、ワンダーコアは腹筋台のようなものです。
我が家でも一瞬、旦那さんが使ってました(ホントに一瞬)
サイクルトレーラーを検索してみたんですが
3本ローラーって難しいんですか？
単純に自転車が乗れれば使えそうな気がするのですけど・・・ムリですか(・・？)
腰痛は走り出して2～3キロで出てきます。
長時間、立ちっぱなしでいると出てくる腰痛とほぼ同じ感じなので
疲労も原因の一つなのかな～と。
ってことは2～3キロ走るともう疲れちゃってるってことですかね(笑)

まったく予定はないのですが、もし建て替えやリフォームができるのなら
私はお～～～～～～～っきな湯船？浴槽が欲しいです♪

明日からの3連休、何日走れるかな(´･ω･`)

(・_・)......ン？ 　腹筋ローラー？　ダンベル？　持っていますけど？（笑）
ワンダーコアって　なんだろ？
それは持っていないですねぇ(＾＾；)
筋膜リリース用のトリガーポイントの各種ボールやポール　いろいろと持っています＾＾
自転車用のミノウラのサイクルトレーナー（ローラー）欲しいなぁと企んでいます(＾＾；)
（3本ローラーじゃないですよ？　さすがにあれはたぶん乗れないです。）

ママさんも走ると腰痛でるんですね。
おいらも辛いです。
どうも中臀筋が原因のようで　昨日走った後にきっちりとストレッチで
伸ばしたら今日は少しは楽でした。
やっぱりちゃんと伸ばさないと駄目なんですよねぇ・・・
とは言え、風呂上がりにゆっくりと伸ばす場所はないし
寒いところでのんびりやってたら身体冷えちゃうし
今年の冬は断念ですね。
原因はわかっているし対応策もわかっているのに
それが出来ずに痛みが出るという　いやーな冬です。
早く春にならないかなぁ・・・

ママさん
ありとあらゆる競技見てるのでは？
自分は日中のは録画して帰宅後早回しで見ています。
今からはノルディック複合ですね
生で応援します。
で今日も休足なのでした。

今年も「裾野」中止でしたか（知らなかった・・）
練習したなりの成果がで出た？あの頃が懐かしいです。
それよりなにより
「沼津寛平」が中止にならないよう祈るばかりです。

走ると腰痛が出るのですか
自分は膝痛か大腿裏痛が出ます
状況としては同じような感じなのでしょうか。
近所周回5周で５ｋｍ？
1周１ｋｍなのですね。
ペースランニングにはちょうどいい感じですね。
明日は雨？雪？の予報ですね
自分は休足確定です。
反省して明後日走ります。

こんにちは♪

え～～～！うわぁ～～～！よっしゃ～～～！
と言いながらオリンピック観戦してますσ(＾＾)
飛ぶ、跳ぶ、走る、打つ・・・
ルールなんてわからなくても、解説してくれるのでなんでも見ますσ(＾＾)
先日はバイアスロンを見てました。
昨日はアイスホッケー。
今夜はノルディック複合かな。

駿さんは地面に足が付いていなくても歩けるんですよね(スキーのことです)
私は足にシューズ以外のものを履かせたら歩けません。
最近じゃシューズを履いても危なっかしいです(´・ω・`)
で、本当に筋トレルームがあるんですね(笑)
完成後、腹筋ローラーとかワンダーコアとかが並びだし
床にはダンベルが転がるようになるのでしょう♪

tosiboさん、裾野・掛川・・・懐かしいですね～
あの頃は本当にがむしゃらに走ってました♪
「裾野」の坂に心を折られ、坂だらけの「掛川」がフルマラソンのPB。
今年「裾野」が復活しないかなぁ
さすがにハーフはムリだけど・・・とHPを見たら
もう今年も中止が決定されてたんですね。

ここんとこ、走ると腰痛が出るのでなるべく遠くには行かずに
近所をグルグル周回コースに変更しました。
今朝はグルグル5周で約5キロ。

明日は雨かな、ヽ｀、ヽ｀个o(・_・。)｀ヽ、｀ヽ、

ジャンプ団体残念でした・・・
なんでも検査が抜き打ちだったそうで
なんとも不公平な印象を受けるのは
自分だけでしょうか
高梨選手メンタル大丈夫でしょうか
心配です。
今日も休足ですが
オリンピックはガン見しています。
ここ2週間は
寝不足が続くでしょう。

駿さん
後遺症おっしゃる通りです
呑むのも走るのも
でも
今日も呑んでます～
さすがの駿さんもくじけましたか
雪が降るほどの天候なら
いたしかたないですよ
天気のいい日に思い切り走りましょう。
自分は休日にそれなりに走ります～
冬季オリンピック
採点種目はすっきりしないものがありますよね
でも
やっぱり見て応援しちゃいます。
今はジャンプ団体がんばれ～