まなみの質問部屋
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yuuchan
2020/10/09 (金) 21:23:20
b2f2c@0616e
まなみさん教えてください！！
現在、生後7ヶ月の子供の子育て中で３時間ごとに授乳をしているんですが、摂取カロリーやごはんの量をどの程度にしたらいいのか分からず悩んでいます。
どうしても授乳の後などにお腹が空く時はどのようにしたら良いかアドバイスがあれば教えて欲しいです。
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授乳中は栄養素を赤ちゃんに届けるため、お腹は空くはずです！太らず、食欲をコントロールするためには通常のカロリーよりも300kcalほど増やしてみてください！ただし、資質はできる限り控えて、納豆やあさり、海藻類、などを増やしてみること、あとは水分1.8〜2リットルほどはとってくださいね♫
お返事ありがとうございます！
食事も少し増やして水分頑張って取ります！！