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夜勤の時ですが、
朝起きるのは12時半頃
13時頃に朝ごはんを食べます。プログラム開始前はご飯、味噌汁、副菜、メインと朝から多めに食べていました。普通の人の夕食とほぼ同じ量だと思います。
16時半頃から仕事でお昼ご飯は会社で20時半頃手作りのお弁当(いたって普通の量)を食べます。
そして夜中2時半まで仕事をし帰ると3時から4時という流れです。
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夜勤の時ですが、
朝起きるのは12時半頃
13時頃に朝ごはんを食べます。プログラム開始前はご飯、味噌汁、副菜、メインと朝から多めに食べていました。普通の人の夕食とほぼ同じ量だと思います。
16時半頃から仕事でお昼ご飯は会社で20時半頃手作りのお弁当(いたって普通の量)を食べます。
そして夜中2時半まで仕事をし帰ると3時から4時という流れです。