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みゆきさん、遅くなってごめんなさい！！ランチに行かれる場合、前日よりも食べた次の日の調整が大切です！！
前日に少なくする事で、次の日の吸収を強めてしまいます！もちろん量にもよりますがランチの日の夜ご飯はおかゆにや雑炊にしてご飯量と脂質（油物）を控え、次の日の朝はプロテインとお野菜のみで、昼からは通常でOKです！！
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みゆきさん、遅くなってごめんなさい！！ランチに行かれる場合、前日よりも食べた次の日の調整が大切です！！
前日に少なくする事で、次の日の吸収を強めてしまいます！もちろん量にもよりますがランチの日の夜ご飯はおかゆにや雑炊にしてご飯量と脂質（油物）を控え、次の日の朝はプロテインとお野菜のみで、昼からは通常でOKです！！