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エミ
2020/12/29 (火) 14:49:58
fb711@a7fdf
まなみさん、初めまして！
脚やせプログラムリニューアル版を購入させていただきました(^^)
食事、エクササイズともにお正月が終わってからスタートしようと思っています！
朝食メニューにつきまして、プロテインは苦手なので、例②の方で進めようと思っているのですが、
無脂肪のヨーグルトというのもあまり得意ではありません(^-^;
無脂肪のヨーグルトの代わりに、脂肪分あり(無糖)のヨーグルトとか、卵をもう１コ追加とか、何かオススメの食べ物はありますか？
(ちなみに、豆乳も苦手です。。)
めんどくさい質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたしますm(__)m
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エミさん、こんにちは♪そしてこれからよろしくお願いします♪
卵はコレステロールの関係で毎日の場合一日１がおすすめです♪
ヨーグルトは私は無脂肪を選んでます！絶対無脂肪じゃないとダメって事はないですから、時には脂肪が入ってても大丈夫ですよ♪
ちなみに私も豆乳が苦手です汗！
おすすめなのは例にある、ヨーグルトとお野菜と柑橘系のフルーツです。
このルーティンでまずは数日やって見ると、昼までのお腹のすき具合、変わってきます♪