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エミさん、こんにちは♪そしてこれからよろしくお願いします♪
卵はコレステロールの関係で毎日の場合一日１がおすすめです♪
ヨーグルトは私は無脂肪を選んでます！絶対無脂肪じゃないとダメって事はないですから、時には脂肪が入ってても大丈夫ですよ♪
ちなみに私も豆乳が苦手です汗！
おすすめなのは例にある、ヨーグルトとお野菜と柑橘系のフルーツです。
このルーティンでまずは数日やって見ると、昼までのお腹のすき具合、変わってきます♪
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