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そうですね。まずはプログラムでお伝えしている内容はしっかり守っていただきたいです！
主菜①副菜②なので、品は3つになるはずです😊
どうしても副菜の品が多い場合、一つ一つの副菜の量を半分まで減らしてみて下さい！
あと、ハンバーグに使われているお肉はあまりお勧めしません！
とても脂が多いので使うとしたら鶏の挽き肉、またはひき肉ではなく脂身の少ないお肉を使ったお食事にして下さい！
朝ごはんですが、プログラムの内容をもう一度目を通してみて下さい😊
コーンポタージュはカロリーも高く小麦粉もたくさん入っているので控えていただきたいです😭
また、オートミールはどのように意味でとられてますか？食物繊維だとしたら、副菜やサラダで十分すぎるほど補えています！
オートミール＝ダイエットという概念がなぜか流れていますが、内容量としては特にダイエットに効果が出るという訳ではないので、控えた方がみみさんの結果につながると思います‼
今一度プログラムのお食事の取り方のページを見てみてください☺
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