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ayana
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2021/02/04 (木) 19:01:29
はじめまして♪
今日からプログラム開始します！
よろしくお願いいたします。
食事について質問をさせてください。
私は大豆製品が好きでよく食べるのですが(納豆、がんもどき等)、
これらを食事メニューに加える場合、
お肉や魚の位置に(主菜として)入れる‥で
合っておりますでしょうか？
またその場合、どのくらいの量を摂取すれば良いでしょうか？
どこかに説明がありましたら申し訳ございませんが
お教えいただけると嬉しいです！
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ayaneさん初めまして♪お返事が遅くなりごめんなさい！！納豆は副菜でOKです♪がんもどきはやや脂質が増えるため副菜として使うのであれば主菜をほんの少し（１/４）ほど減らせばOKですよ！！
主菜としてカウントしなくて大丈夫ですががんもどきは週に１〜多くて２回がベストです♪
まなみさん、ありがとうございます！
副菜として設定します(^^)
引き続き頑張ります♪