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Sa
2021/02/18 (木) 20:42:14
bb4d1@ff34e
まなみさんこんばんは！
朝食をプログラム通り取っているのですが、会社についてしばらくするともうお腹が空いてしまう事があります。
元々大食いなので全体的に量が足りなくて…。
どんなものを追加すればいいですか？
もしくはしばらく経つと慣れるのでしょうか？
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Saさん、こんにちは☺そうですね、、、正直なところほとんどの方が自分は大食いだ！というように思われてる事実はあると思います！また、私たちの脳と体は、【お腹がすいた＝実際にエネルギーが足りていない】という事実とは異なることが多いのです。午前中かなり運動量が多い場合、ご飯80gほどプラスされてもいいかと思いますが、運動量が多くない場合は空腹時間を体に与えてあげてほしいです✨あえて、小腹が空いた状態を作るためにも朝食の量を変えてます♪また、空腹の時間はきれいになるホルモンがでます！私も敢えて空腹時間を作るようにしてるので、この時間は綺麗になる時間なんだー♪ということも意識してみてください😊