まなみの質問部屋
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Saさん、こんにちは☺そうですね、、、正直なところほとんどの方が自分は大食いだ！というように思われてる事実はあると思います！また、私たちの脳と体は、【お腹がすいた＝実際にエネルギーが足りていない】という事実とは異なることが多いのです。午前中かなり運動量が多い場合、ご飯80gほどプラスされてもいいかと思いますが、運動量が多くない場合は空腹時間を体に与えてあげてほしいです✨あえて、小腹が空いた状態を作るためにも朝食の量を変えてます♪また、空腹の時間はきれいになるホルモンがでます！私も敢えて空腹時間を作るようにしてるので、この時間は綺麗になる時間なんだー♪ということも意識してみてください😊