まなみの質問部屋
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ロコモコさん、空腹時低血糖ぎみになるまでの症状がでるようでしたら、ウィダーゼリーのブドウ糖かポカリスウェット、ブドウ糖飴で補充するのがいいでしそよ！ただ、ブドウ糖飴は1日摂取量を気をつけてくださいね☺！
また、カロリーメイトはカロリーのメイトと言われるほどカロリーを体に吸収しやすいです！私は陸上部だったのでその時に食べてました。
ソイジョイも朝プロテインを飲んでるようでしたら十分補充されてます。朝ごはんには、フルーツをともにとってますか？？プロテインはできるだけお水で割っていただきながら、どうしてもお腹が空くようでしたら(プロテインを水で割る＋無脂肪ヨーグルト＋フルーツ＋お野菜)これで体重や体脂肪が増える場合、(プロテイン＋豆乳または牛乳＋フルーツ＋お野菜)フルーツは食事編にある血糖値が上がりにくい物を必ず選んでみて下さい♪