まなみの質問部屋
食事内容についての質問はこちら / 63
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mii（みー）
0472cd9230
2020/06/24 (水) 12:27:39
まなみさん❤お疲れ様です😊
食事についてお聞きしたいのですが、
①標準体重より7kgほど少なくてもプログラムの食事法を続行して大丈夫でしょうか？？
現在148cmで体重は39㌔代に突入しました。資料の標準体重より7㌔ほど少ないです。ちなみに生理は毎月来てます🙆♀️✨私としては体脂肪をもう少し減らしたいので続けたいのですが、体重が減り過ぎるのも良くないのかな？と思って質問させていただきました！
②脂質不足について
あすけんで継続的な脂質不足になってしまってます💦10ｇ~15g程少なくて、現在は推奨摂取量の半分から2/3位の量なのですが、脂質を控えているのでこの位少ない分には特に問題はないでしょうか？？
よろしくお願いします😊
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ミーさん、コメントありがとうございます♪
そうですね、標準体重よりも軽い場合はこれ以上は私としてはストップかけてあげた方が美しいミーさんが保てると思います♪体脂肪ですが、２０%を切ると女性ホルモンになんかしらの影響が徐々に出てくる方が多いです。
ミーさんが今、どのくらいなのかは分かりませんがあまりにも減らしすぎない事も女性としての美しさだと思います⭐︎
そして、脂質はプログラム中はあえて控えてもらっているのであすけんで１００%をとるのはもちろん難しいです！
ですが、１０〜１５g程度の中でも魚やお肉を食べている場合には大きく問題は起きない量です♪もしも不安であれば通常量を１習慣摂取してそこからの体脂肪や体重の変化がどう変わるかをみてあげるのもありだと思います♪