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んんん
2020/07/28 (火) 00:02:44
1f166@dc708
こんばんは！残業で夜遅くなり、夕飯が就寝までの一時間前になってしまうことがあります。それでも、目標の一日の摂取カロリー分をしっかり食べるべきでしょうか。
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残業の日は寝るまでの時間が短いとなると消化機能も落ちるので、ご飯をおじや(卵と白身魚の雑炊など)でつく置きして、生野菜ではなく温野菜を少量摂るようにし、残業ではない日はプログラムの食事をとって下さい！！