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ロコモコ
2021/01/14 (木) 10:55:03
817b7@2b006
まなみさん
ストレッチの内腿を伸ばすやつなのですが、私はなかなか内腿に効かず、工夫をして内腿に効かせていますが何か別の体制で内腿に効かせられるストレッチありますか？
毎度、まなみさんのカウントにずれてしまって最後の方にワタワタしてます。
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伸ばしている脚に体重をかけると伸びるはずです！カウントは遅いと慣れてくると逆に長く感じると思うので徐々にペースをあげて行きましょう♪