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Sa
2021/03/12 (金) 23:18:33
bb4d1@990e1
まなみさん
こんばんわ(^ ^)
今までは問題なかったのですが、41～50のエクササイズに入った頃から右のアバラの上？胸の右下？辺りに痛みが出てきました。
特にキャットポーズの押し上げる時にその辺がポキってなります。
後、右の付け根やお尻の横等、右側だけ筋肉痛になります。
関係あるかわかりませんが、ピラティススタジオに数年通ってて、先生に右に重心が寄っていると言われます。
少しずつ改善していますが、右のふくらはぎだけいつも張っています。
日常生活でもふとした時に、今右よりだなって気づけるようになったので左にも体重が乗るように意識はしていますがなかなか直りません。
左右差をなくすためにどのようにエクササイズを進めたらいいかアドバイスお願いします！
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Saさん、こんにちは♪ご質問ありがとうございます♪Saさんの場合ですと、肋骨または骨盤が右横スライドした姿勢を普段からされている可能性がありますね。その場合、まずはストレッチのサイドフローで右側の脇腹をしっかり普段から伸ばす事が大切です！！あとはキャットの時に、右膝をほんの数ミリ床から離してみてください！手（上半身）の力はできる限り左右均等で行ってみてください！