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えみこ
2021/02/26 (金) 17:24:16
fb711@a7fdf
まなみさんこんにちは😄
ロングブリッジに関して質問があります。
ちゃんと太もも裏に効いてはいるのですが、それと共にスネが痛くなってしまいます💦
過去の質問を拝見し、足首の向きやかかとの踏み込み、みぞおちの意識などしてみたのですが、どうしてもスネが痛くなってしまいます💦
お忙しいところ申し訳ありませんが、何かアドバイスいただけますと幸いですm(__)m
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えみこさん、こんにちは♪スネがいたくなってしまう場合、前脛骨筋の硬さがあるかもしれないですね！！その場合、ブリッジの前に足関節を底屈方向に伸ばすストレッチを行ってみてください:b
lush: