まなみの質問部屋

まなみさん、こんにちは！一度挫折して再度２か月プログラムにチャレンジし、ようやく６まできました！あとちょっとです！

ヒップサークルが驚くほどできなくて困っています。ちょうどヒップサークルの時に床に軸として接着する腰の上部分の骨が出っ張っているようで、そこが床にあたりすごく痛いのでタオルを置いてやっているのですが、足を曲げたママでも、足を回して上半身側に持ってきた時に、腹筋のつっぱりが強くてどうしても足を引き寄せきれず、足がちゃんと円形に回せません😢　

解説でNGとされている首がすくんでしまうというのも、足を上半身側に持ってきた時に必ず起きてしまい、首もすくんで足も十分上半身側に引き寄せられず・・・という窮屈な格好になってしまいます。

加えて、肩も必ず上がってしまって（特に右側は床につけたママにすることが不可能な感じです）。

また、足を回すのを続けようとすると、どんどんお尻が床を下の方（足先の方面）に移動してしまうという現象も起きてしまいます。

単に腹筋がないからかもしれませんが、とにかくこのエクササイズだけ他に比べて異様に苦しいです😭。何か改善のためのアドバイスいただけると助かります。