4
HOSSYさん、サイドプランクでは横腹（腹横筋）と前鋸筋をがっつり使います！！お腹の横（腹横筋）を絞るように使って見てください！！それでも痛ければもう少し筋力を鍛えた方がいいので、画像のように（画像お借りしてます）膝をつきながら、脇と横腹をまずは意識して見てください♪
通報 ...
HOSSYさん、サイドプランクでは横腹（腹横筋）と前鋸筋をがっつり使います！！お腹の横（腹横筋）を絞るように使って見てください！！それでも痛ければもう少し筋力を鍛えた方がいいので、画像のように（画像お借りしてます）膝をつきながら、脇と横腹をまずは意識して見てください♪
>> 4
まなみさん
ありがとうございます✨
やってみます😄