まなみの質問部屋

miiさん、コメントありがとうございます♪
①左右に硬さの違いがあるかたがほとんどだと思いますのでありがたい質問です♪
左右さがある場合、miiさんの考えるように硬い方を１セット多めに行うでもいいですが、正直体の使い方によって左右差がうじているのが原因ですので、このプログラムを進めて行く中である程度の左右差は改善していきます！ので、ストレッチに関しては同じセットでもmiiさんがokでしたら、動画のまま進めてもらっても大丈夫です！
　
②それは足首の歪みや使いかたが原因かと思うので、３つ目のエクササイズの前に「ダイエットサポート動画」にある足首エクササイズをやってみて欲しいです！それでも改善されなければ３、５番のストレッチは抜いて、その他のストレッチと足首エクササイズを組み合わせてみて下さい。

③それは股関節屈曲制限といって、どこかの筋肉の硬さが邪魔をしているパターンかと思いますので、やり方の問題でがないかと思います！
特に恥骨筋や筋膜張筋のストレッチをこまめに加えてあげて欲しいです！私がよく言う画像のストレッチを日々をできる日には加えてあげて下さい！