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miho.
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2020/05/31 (日) 17:31:02
いつもお世話になってます😊
個人的な問題なのですが、右手首（手の甲側）におそらくガングリオンがあり、四つん這いで手のひらをつくと右腕が多少歪み、しばらくすると痛みが出ます。
手首90°の角度が不得意で痛みが出たら握り拳に変えてエクササイズしてます。指先で地面を押すのも大丈夫です。
掌を地面につけるポーズ、拳や指立てにアレンジしても大丈夫でしょうか？
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mihoさん、それは大変・・・。ガングリオン、痛みますよね😭その場合、痛くないようにmihoさんが言うようにアレンジするかもしくはぶ厚めのバスタオルを丸めて（その場合左右共に）行って痛くないようであればバスタオルを使ってみてください♪
バスタオル！！それは思いつきませんでした！相談して良かったです！
ポーズによってバスタオルも使いながら1番効果的なものを試行錯誤しながらやっていきます！長年の悩みが少し軽減されました。
ありがとうございます😊