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りぃ
2020/09/09 (水) 01:54:36
a8aa7@0469a
はじめまして！
先日よりプログラム開始しました。よろしくお願いいたします！
アダクションで、解説動画も見させていただいたのですが、どうしても内腿ではなく前腿と横腿に力が入ってしまいます。何かポイントがあれば教えていただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。
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はじめましてりぃさん♪アダクションの時に下の脚をやや外旋(膝を外に向ける)で行って、内腿のつけねから脚をしっかり遠くに伸ばしながら行って下さい！