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sky
c2be288e44
2020/10/22 (木) 00:00:39
アダクションについてなのですが、脇腹？横っ腹？のところに隙間をあけるのが難しいと思いました。なんとなくですが、腰を立てると開けれる気がしてるのですが、それは正しいやり方なのでしょうか？コツなどがありましたら知りたいです！！
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腰を立てる、とうのは体幹を引き伸ばすようなら感覚ということでしょうか？
もちろん、アダクションを行う時には腰は丸めず、体幹部を伸ばして行う状態がベストです😊