66
Yuka
d26a3171cc
2020/12/07 (月) 13:37:43
アダクションに関してご質問です🙇♂️ いつも、上げ下げするのと逆の、身体の前に置いているほうの足にも力が入ってしまい、そちらも軽く筋トレしているような状態になって少し痛いのですが、これはやり方がおかしいのでしょうか…？
通報 ...
アダクションについて、前にある脚に力が入るという事は骨盤の安定ができず行なっている可能性があります！改善する為には、下のありをもっと遠くに伸ばしながら小さくアップダウンを繰り返してみてください♪